30 dnevni plank izziv

planking

Včeraj sem pisala o 30 dnevnem squat izzivu in omenila, da sem se odločila tudi za 30 dnevni plank i…

planking

Včeraj sem pisala o 30 dnevnem squat izzivu in omenila, da sem se odločila tudi za 30 dnevni plank izziv. Kaj za vraga je plank? Plank je vaja za stabilnost, pri kateri naše telo izgleda kot deska :). Ta vaja je odlična za krepitev trebušnih mišic.

Izgleda precej preprosto, vendar naj vas to ne zavede! Jaz sem vajo sicer že izvajala poleti, zato lahko zdržim v položajo 1min, mislim pa, da sem prvič padla na tla po 10s. Da sem prišla do 1min, mi je zelo pomagalo, da sva s fantom tekmovala kdo bo zdržal dlje :). Pomaga tudi, da

Preberi več … http://www.erikanagode.com/sl/30-dnevni-plank-izziv/

Podobne objave: