Ena od možnosti terapije kot pomoči v stiski je tudi skupinska psihoterapija. Običajno si sicer predstavljamo, da taka oblika pomoči poteka individualno, v obliki zaupnega pogovora, a v resnici to ni edini možni način. Marsikomu skupinska psihoterapija celo bolj ustreza in daje boljše rezultate. To, katero obliko izbrati, je sicer odvisno od tega, kaj nas muči. Pomembno je namreč, kaj je tisti razlog, zaradi katerega smo se v prvi vrsti odločili za terapijo. Poleg tega pa je seveda pomembno tudi to, kakšen človek ste. Če v stiski potrebujete bodrenje sočloveka oziroma več ljudi, potem je skupinska psihoterapija zagotovo prava izbira za vas!
Vsebina:
Kako delujejo podporne skupine?
Podporna skupina v stiski lahko zelo koristi. In prav to predstavlja skupinska psihoterapija. Gre namreč za srečanja, na katerih se ne dobivate le z usposobljenim terapevtom, ampak tudi z drugimi posamezniki, ki imajo prav tako težave kot vi. S posamezniki, ki so si prav tako pogumno priznali, da potrebujejo pomoč oziroma da si želijo živeti drugače: da bi radi v svojem življenju nekaj spremenili ter tako naredili korak naprej v drugačno, boljšo prihodnost. Skupinska psihoterapija vključuje poslušanje njihovih stisk, izkušenj in spoznanj je lahko motivacija in spodbuda tudi za vse ostale, hkrati pa se iz njihovih napak in uspešnih rešitev tudi sami lahko marsikaj naučite.
Za koga je primerna skupinska psihoterapija?
Skupinska psihoterapija je primerna za vse, ki se soočate z različnimi težavami ali življenjskimi izzivi. Primerna je za vse, ki imate fobije, strah pred nesprejetostjo, ste se znašli v konfliktni situaciji, imate zapletene odnose s partnerjem, zbirate pogum za razhod ali ločitev, pa tudi za tiste, ki jih muči anksioznost, nespečnost, nemir, panične motnje ali depresivna stanja.
Pri tem, kdo lahko obišče takšno obliko terapije, načeloma ni nobenih omejitev. Če sami niste prepričani o tem, ali bi bila skupinska psihoterapija prava za vas ali pa raje za individualno svetovanje, vprašajte o tem usposobljenega terapevta. Ta bo znal najbolje presoditi, ali bi bila skupinska psihoterapija ustrezna izbira za vas. Glede na vašo osebnost in tip vaših težav bo presodil, kakšna oblika pomoči bi vam najbolj ustrezala. Vsekakor pa je pomemben prvi korak že, da se sploh odločite obiskati eno od oblik pomoči, kasneje pa jo še vedno lahko zamenjate za drugo, če bi ugotovili, da je druga bolj primerna za vas.
Kje je na voljo psihoterapija v skupini?
Čeprav je skupinska psihoterapija pri nas v Sloveniji precej nova zadeva, pa je v tujini to ena najbolj priljubljenih oblik pomoči v stiski. Govoriti odprto o svojih problemih pred skupino ljudi je namreč nekaj, kar na človeka zelo pozitivno deluje. Šele takrat, ko o svojih problemih odprto spregovori pred drugimi, si na nek način prizna, da jih sploh ima. Že to zanj pomeni veliko olajšanje in zato je skupinska psihoterapija tako dobrodošla pomoč.
Skupinska psihoterapija je v Sloveniji na voljo v Mariboru, in sicer v centru Psihovital. Podporna skupina, ki vam lahko nudi podporo v stiski, se zbira enkrat na teden. V vsaki skupini je nekje od 6 do 12 posameznikov, ki se medsebojno podpirajo in si nudijo oporo v težkih trenutkih. Na začetku je sicer pred njimi običajno težko spregovoriti, a terapevt zna skupino voditi tako, da se vzpostavi zaupanje. V takšnem zaupnem okolju in s podporo toliko ljudi pa je reševanje težav veliko lažje.
Je samo takšna oblika terapije dovolj?
Skupinska psihoterapija za marsikoga popolnoma zadostuje kot pomoč v stiski, marsikdo pa kljub obiskovanju podporne skupine potrebuje še dodatne individualne ure terapije. Nekateri se najprej odločijo za individualne ure ter kasneje po priporočili terapevta nadaljujejo s skupinsko psihoterapijo, drugi pa začnejo v skupini ter se nato odločijo še za individualno svetovanje.
Vsaka življenjska situacija je namreč specifična in čeprav imata dva posameznika na videz iste težave, jih je treba marsikdaj reševati z različnim pristopom in skupinska psihoterapija ne ustreza nujno vsem. Četudi imata dva človeka recimo depresijo, to še ne pomeni, da je rešitev za oba do potankosti enaka. Reševanja težav vsakega od njiju se je namreč treba lotiti individualno. Ne ustreza namreč vsem enak pristop, zato se je o tem, kaj bi bilo najbolje za vas, pogovorite sami s sabo. Premislite, kakšna oblika terapije bi vam najbolj ustrezala, prav tako pa lahko za nasvet o tem vprašate tudi terapevta.